[...] efekty, o ktore mi chodziło, choć powolne. :) Kraty na brzuchu nie pożądam :) Chciałem mieć po prostu brzuch "normalny", chociaż kto wie, czy nie porwie mnie kiedyś na kratę jak sie za bardzo odnajdę w moim nowym hobby :) Ale ja zwiekszam stopniowo ciężar, nie ilość powtórzeń. Zmieniony przez - carbon-dioxide w dniu 2018-05-07 13:27:18
[...] nie będzie dużo gorzej, dziś np. spałem blisko 10h z kilkoma pobudkami bo synek miał gorszą noc, ale i tak czuję się dzieki temu mega wyspany, bo taka ilość godzin to u mnie jak święto; z reguły 6-7 , a jak trwa sezon NBA- tym bardziej play offy to często wypada mi po około 2x2 h snu z przerwą na mecz %-) Ładne grille się odbywały widzę;-D Chyba [...]
To już całkiem ok wygląda! Czepiłbym się może do: 1. sok z owocow - sam cukier, one wcale nie są zdrowe. Jak chcesz wypić coś słodkiego, dla mnie lepsza opcja to juz cola zero 2. chyba nie ma po co logować w dzienniku wodę i herbatę :) Ta rozpiska z piwem i kasztankami - no słabawo ale kalorie ok, więc będzie dobrze. Ale litr piwa z popcornem i [...]
Dag odzywke mam jedna ryzowa druga wolowa. Ale dietetyk mi powiedzial ze te bez laktozy tez moge- i w sumie jak je uzywalam to tez pamietam ze byly na liscie podejrzanych ale pobiezne testy odstawienia nic nie wykazaly :P A tak z obserwacji to mi jeszcze wychodzi ze moze byc cos na rzeczy z cyklem. Pierwsza polowa jest ok, jak juz ustalilysmy [...]
[...] inaczej trzewny , ziomkowi wciągneło talie odważne stwierdzenia, z boreliozą gdyby były potwierdzone lub jeżeli są potwierdzone gdzieś to byłbym Ci bardzo wdzięczny za jakis odnośnik do tych materiało , badań. Bo mam w kogoś bardzo mi bliskiego z borelką. Co do tłuszczu wisceralnego zgadzam sie bez pokazywania badań. Mam obecnie najmnizej w [...]
Istotne jest to, jak wygląda ogół Twojej diety, a niekoniecznie kilka produktów. Jeżeli 80-90% diety oparte jest o zalecane produkty, to można sobie pozwolić na pewne odstępstwa.
[...] późniejszym okresie szybciej będziesz się rozwijał. Też chyba jestem skłonny to tego, żeby redukować. Do końca maja planuję jeszcze cykl masowy i później 8-9 tyg, zobaczymy jak to pójdzie REDUKCJI. Mam lekkie obawy, nigdy nie redukowałem, nie wiem jak to wygląda, nie mam profesjonalnej siłowni, więc wszelkie aero tylko na świeżym powietrzu :-) [...]
Taj też wygląda inaczej przy takiej masie....totalnie inaczej. W zasadzie inny sport to już jest jak pisałem wcześniej w ogóle każdy sport walki czy to boks czy zapasy czy MMA - jest potężna waga i siła, wszystko wygląda inaczej. I im prostsze elementy techniki przetrenowane xxx razy dla takiego ciężkoluda tym lepiej.
[...] grill %-) Wczoraj dodatkowo wpadło troche ostrych chipsów i krakersów. Normalnie nie jem takich rzeczy, ale miałam wyjątkowo ochotę na coś słonego i ostrego, pewnie jakieś niedobory po piątkowym biegu ;-) Od jutro wracam do treningów, w planach lekkie rozbieganie i może jakieś wymyki w końcu wpadną. Dłoń nadal lekko spuchnięta i troszke [...]
[...] bez wątpienia istotną rolę w naszym organizmie. Z tego też względu bardzo istotne jest, aby dostarczaj je w odpowiedniej ilości z diety. To właśnie ona warunkuje to, jak wygląda nasza sylwetka, jak się czujemy i jakie jest nasze zdrowie. Jednym z ważnych składników mineralnych jest cynk. Dlaczego jest tak istotny? - wpływa na jakość [...]
Chyba każda z nas chciałaby się jak najlepiej i jak najwięcej podciągać. W związku z tym, aby zmotywować się do walki o podciąganie, ogłaszamy wyzwanie. W ramach wspólnej zabawy przez miesiąc będziemy walczyć o jak największą ilość podciągnięć. Nie wszystkie Ladies potrafią się podciągać, ale wszystkie mogą wziąć udział w wyzwaniu. Punktacja [...]
Kamil graty za starty;-) nie pisalem nic nigdy ale zawsze czytam;-) teraz mam pytanko co do startow w DE jak to wyglada w kwestiach technicznych? Tylko Niemcy/obcokrajowcy z obywatelstwem czy sa jakies mozliwosci np zeby Polak sobie przyjechal gdzieś i wystartowal;-)?
Widzę, że nogi coraz lepsze. A żona dlaczego nie trenuje ? :-> Dzięki za pytanie :-) Żona ma zakaz od lekarza bo ma rwe kulszową, chociaż jak trenowała z rwą to lepsze miała wyniki niż jak nie trenuje. Do tego 16 maja idzie na zabieg usunięcia woreczka żółciowego bo ma kamienie. Trenować można tak, żeby plecy nie obciążać. Lecz kwestia tego, w [...]
Jak napisałem - przyłączam się do konkursu!! Wolna sobota... :-) ...zaczęła się dosyć wcześnie, bo o 4.39 !! https://www.youtube.com/watch?v=4yB7M5u3urA Przyszedł czas na suplementację: /SFD/2018/5/5/4f508f20de694318ac2e88464bda3efa.jpg Czas na suplementację córki.. :-) Potem jeszcze trochę niby pospałem i około 8.00 wpadło śniadanie (płatki [...]
[...] Lekko popite skończyło się na 2 flaszkach na kilka osób i 2 piwach. Jutro przeczuwam dobry trening ;-) Po 2 tyg wygląda to tak, foto z wczoraj - ciśniemy dalej :-) https://i.imgur.com/iefP0G2.jpg BONUS - powoli zaczyna to wyglądać jak trzeba, niebawem nowe miejsce pracy :-) https://i.imgur.com/G1EvWQi.jpg https://i.imgur.com/vnoOiWM.jpg
prawda , rich i bostin to ostatnie osoby których rady brałbym za słuszne co do hcg nie bede sie spierał , według mnie o wiele lepiej jak worek pracuje sobie przez cały cykl na niskich obrotach , znacznie łatwiej jest sie odblokować po cyklu i mam tak samo jak mowi Ben lub dominik mich , czyli temat o lh i jego wpływie na libido i emocje , po za [...]
[...] udanej gali boksu z udziałem Floyda Mayweathera i Conora McGregora w walce wieczoru, prezydent UFC Dana White otwarcie wyrażał swoje zamiary wejścia do świata boksu jako promotor. Jakiś czas temu szef UFC został powiązany z takimi gwiazdami pięściarstwa jak Anthony Joshua i innymi znanymi pięściarzami i wygląda na to, że White próbuje [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, w którego trakcie zależy nam na jak największym zrzuceniu zbędnych pokładów tłuszczów z naszego organizmu, przy jednoczesnych jak najmniejszych stratach mięśni. Celem tego jest poprawa wyglądu i jakości sylwetki oraz proporcji poszczególnych partii mięśniowych. Z tego też względu podstawą osiągnięcia jak [...]
+35 Zgubić brzuch i wzmocnić mięśnie jednocześnie?
